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Pour en finir avec l’arthrose et l’ostéoporose

Gilles Mondoloni - Éditions Solar 2016
mardi 10 décembre 2019 par Gilles Mondoloni

La méthode antidouleur au naturel

288 pages - Format : 15 x 22 cm - ISBN - 978-2263073038 - Prix : 19,50 € 

Descriptif

Pour des articulations souples et sans douleur !

Pour des os résistants toute la vie !

L’arthrose et l’ostéoporose sont des maladies de plus en plus répandues et invalidantes… La médecine classique, trop « chimique », est bien souvent impuissante car elle traite le symptôme sans prendre en compte le patient dans sa globalité. Découvrez dans ce guide les solutions naturelles et efficaces pour vous débarrasser de vos douleurs d’arthrose et lutter efficacement contre l’ostéoporose.

Les douleurs d’arthrose et l’ostéoporose ont souvent une origine mécanique, mais certains facteurs alimentaires et psychologiques, comme le stress et l’anxiété, participent également à l’apparition de ces pathologies. Grâce à ce livre, vous allez apprendre à identifier les facteurs favorisants de votre arthrose et de votre ostéoporose pour mieux les combattre vous-même au quotidien en puisant dans les innombrables bienfaits des médecines naturelles. C’est une formidable voyage à la découverte de votre corps que je vous propose !

Vous allez devenir votre propre médecin au quotidien !

Le Dr Gilles Mondoloni propose une approche globale de la santé des « rhumatismes » (arthrose et ostéoporose) qui prend en compte la dimension « corps et esprit ».

- Découvrir comment fonctionne votre squelette, quelles sont les causes de l’arthrose et de l’ostéoporose et les facteurs qui les favorisent.
- Apprendre à utiliser les thérapies naturelles – ostéopathie, phytothérapie, naturopathie, homéopathie, micronutrition, aromathérapie, acupuncture – vraiment efficaces pour venir à bout de ces maladies.
- Soigner ses postures et suivre un auto-traitement performant associant la rééducation physique et l’activité sportive la plus adaptée.
- Identifier les causes responsables du stress, de l’anxiété, des émotions négatives, témoins d’un mal-être plus profond et leur impact sur l’arthrose et/ou l’ostéoporose.

L’auteur

Le Dr Gilles Mondoloni est médecin ostéopathe, acupuncteur et traumatologue du sport, attaché des hôpitaux de Paris en rhumatologie et chargé d’enseignement à Paris dans plusieurs structures de formation à l’ostéopathie et en naturopathie.

Grâce à ses formations complémentaires dans le domaine des médecines naturelles, le Dr Mondoloni a développé une approche globale de la santé de ses patients, en leur proposant un ensemble de thérapies naturelles performantes et complémentaires (ostéopathie, naturopathie, acupuncture, micro-nutrition, oligothérapie et phytothérapie) pour retrouver la voie d’un bien-être physique et mental optimal.

Table des Matières

Table des Matières
Préface
Introduction

Chapitre 1 : De l’inflammation à la douleur chronique
 L’augmentation inquiétante des maladies articulaires et osseuses
 Arthrose, ostéoporose, rhumatisme et maux de dos : comment ces maladies nous affectent ?
 Inflammation aiguë ou inflammation chronique silencieuse ?
 Test : Connaissez-vous l’anatomie de votre squelette et les maux qui y sont associés ?
 De quoi se composent nos os et nos articulations ?
Chapitre 2 : Mythes et vérités sur l’arthrose
 Les plus grandes idées reçues sur l’arthrose
 L’arthrose, une maladie d’encrassage des articulations
 La vie au quotidien d’un arthrosique  
 Quel est le rôle du cartilage ?
 Une usure lente... et silencieuse
 La douleur, un signal d’alarme
 Où se localise l’arthrose ?  
 Quels sont les signes cliniques ?
 Quelle est son évolution ?
 Comment expliquer l’apparition d’une poussée d’arthrose ?  
 Les principales causes d’apparition de l’arthrose  
 Les autres causes moins connues de l’arthrose
 Les facteurs qui favorisent l’arthrose : les facteurs de risque
 Comment en fait-on le diagnostic ?  
 Comment évaluer la sévérité de votre arthrose ?
 Quels médecins ou professionnels de santé vous faut-il consulter ?
 Les examens cliniques complémentaires
 Les prises de sang sont-elles utiles ?
 L’activité physique et le sport sont-ils bénéfiques en cas d’arthrose ?
Chapitre 3 : Qu’en est-il de l’ostéoporose ?
 Les plus grandes idées reçues sur l’ostéoporose
 L’ostéoporose, un rabotage silencieux des os
 Test : êtes-vous à risque d’ostéoporose ?
 Comment fonctionne le système osseux ?
 Quels sont les signes cliniques de l’ostéoporose ?
 Quelles sont les complications de l’ostéoporose ?
 Les causes classiques de l’ostéoporose
 Les hommes sont-ils touchés autant que les femmes par l’ostéoporose ?
 Les os sont-ils plus fragiles pendant la grossesse et l’allaitement ?
 L’activité physique et le sport sont-ils utiles pour combattre l’ostéoporose ?
 L’ostéoporose est-elle influencée par des facteurs psychiques ?
 Comment en fait-on le diagnostic ?  
 Comment prévenir les chutes ?
 Comment évaluer la sévérité d’une ostéoporose ?
 Quels médecins ou professionnels de santé faut-il consulter ? 

Chapitre 4 : Comment soigner l’arthrose et l’ostéoporose ?
 Test d’évaluation du retentissement de la douleur (auto-questionnaire Lequesne)
 Évaluez l’importance de la gêne ressentie au quotidien
 Le repos est-il nécessaire lorsqu’on souffre d’arthrose ou d’ostéoporose ?
 De la nécessité de perdre du poids
 Les traitements classiques habituellement proposés pour soulager les articulations
 La prise de calcium et de vitamine D est-elle vraiment utile pour prévenir l’ostéoporose
 Prévenir l’ostéoporose grâce à la consommation de produits laitiers : une arnaque à l’échelle mondiale ?
 Plaidoyer pour les médecines naturelles : une approche globale du corps
 Les bienfaits de l’ostéopathie
 Les autres techniques manuelles
 Qu’en est-il des techniques « psychiques » ?
 Les grands principes de l’« alimentation-santé » à adopter
 La phytothérapie pour traiter l’arthrose et de l’ostéoporose
 Les vertus des huiles essentielles
 Les traitements homéopathiques
 Le sport peut-il améliorer les symptômes de l’arthrose ou de l’ostéoporose ?
 En bref : les principaux conseils santé pour en finir avec l’arthrose et l’ostéoporose
Adoptez les bons réflexes au quotidien
 Soignez votre posture
 Protégez votre corps au quotidien
 En bref : les bonnes et mauvaises attitudes à retenir
Chapitre 6 : Les meilleurs auto-traitements manuels pour soulager les articulations  
 Une bonne respiration : premier élément de votre rééducation corporelle  
 Votre gymnastique quotidienne
 L’auto-rééducation du dos
 L’auto-rééducation des lombaires
 Le renforcement musculaire des abdominaux
 Le renforcement musculaire des muscles du bas du dos
 Le renforcement musculaire complet : abdominaux et muscles de l’ensemble du dos
 L’implication et la motivation : les éléments-clés de votre réussite
 La gymnastique de l’équilibre
 La gymnastique des membres supérieurs et des membres inférieurs
 L’automassage des pieds (réflexologie plantaire)
 L’automassage des mains (réflexologie palmaire)
 L’automassage des points trigger
 La pratique de l’acupression
 En bref…
Chapitre 7 : Votre ordonnance naturelle anti-arthrose et ostéoporose
 L’impact des émotions négatives sur la santé
 Les techniques antistress issues du yoga et de la méditation
 Les remèdes en phytothérapie et en aromathérapie pour soulager l’arthrose et l’ostéoporose
 L’aromathérapie
 Les remèdes efficaces en homéopathie
 L’oligothérapie
 La pratique d’une activité sportive
 Des articulations saines se préparent aussi dans l’assiette !  
 Les compléments alimentaires sont-ils utiles ?
 En résumé : 15 conseils à retenir pour ne plus souffrir d’arthrose ni d’ostéoporose
Chapitre 8 : L’agenda de votre programme anti-arthrose et ostéoporose
20 conseils à appliquer au quotidien pour ne plus souffrir d’arthrose ou d’ostéoporoseConclusion
Lexique
Bibliographie
Annexes
 EVA
 Indice algo-fonctionnel de Lequesne
 Les AJR en vitamine, minéraux et oligo-éléments 

Le Site de l’Ostéopathie remercie le Dr Mondoloni et les éditions Solar de l’avoir autorisé à présenter et ouvrage.
1ère publication sur le SDO le 05-10-2016


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