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Gestuelle dynamique du mouvement

Frédéric BRIGAUD - Éditions Jouvence 2006
vendredi 29 mars 2019 par Frédéric BRIGAUD

Frédéric BRIGAUD, Gestuelle dynamique du mouvement : Prévenir les blessures, optimiser les performances - Éditions Jouvence 2006

208 pages - Format : 16,8 x 23,8 - ISBN 978-2883534841 - Prix : 21,50 € - Éditions Jouvence

Ce livre est publié en Espagnol en 2011 : www.paidotribo.com/ficha.aspx ?cod=01097 

Descriptif

Sous la forme d’un protocole adapté à la marche, ouvert à toute personne (sédentaire, sportif loisir, sportif de haut niveau, entraîneur, thérapeute) cet ouvrage offre tous les fondements du concept (EAD) d’Empilement Articulaire Dynamique(R). La marche, le jogging, la course, le sprint, sont la base des déplacements dans tous les sports mettant en jeu les jambes (football, athlétisme, tennis, ski de fond, ski alpin...)

Dans tous ces cas, l’EAD permet la maîtrise du déroulement du geste, alliant économie, stabilité, préservation, performance et aussi : Prise de conscience de son organisme, intégration corporelle - Détente, relaxation, maîtrise corporelle - Homogénéisation consciente du tonus corporel - Gestion de son corps dans l’espace - Stabilisation, responsabilisation - Prise de conscience de l’inter relation psychomotrice - Développement du ressenti corporel, conscience du temps présent, passé et à venir, prise de conscience du temps biologique - Comprendre, respecter et maîtriser son corps.

L’EAD permet l’ajustement des articulations dans tous les plans, quelque soit le mouvement et son déroulement : par la canalisation motrice du déroulement du geste tout en respectant la répartition homogène de la pression/tension au sein de chaque système articulaire. Son objectif : optimisation, préservation, économie et stabilité, respect de l’intégrité physiologique de l’articulation dans son déroulement. Cette technique est applicable dès la mobilisation de l’appareil locomoteur passif et actif, et notamment à tout geste technique utilisé dans le sport, dans les métiers à répétitions et dans chaque activité engendrant des points d’appui.

Ce livre s’adresse donc aux sportifs occasionnels ou de haut niveau, mais aussi à toutes les activités physiques de loisir et aux enseignants. Ce livre est illustré de nombreuses photos en couleur, nombreux exercices à mettre en pratique.

L’auteur : Frédéric Brigaud

Ostéopathe DO de formation et praticien, Frédéric Brigaud a intégré au départ l’équipe encadrante d’une structure sportive dans le milieu du ski en qualité d’ostéopathe et préparateur physique spécifique. D’une intervention curative, il en est venu petit à petit à une intervention préventive afin de combattre les pathologies chroniques dont souffraient les skieurs. Cette pratique a mis en évidence un manque d’informations vitales pour comprendre pleinement le fonctionnement biomécanique des sportifs de haut niveau qui le consultaient.

Alors, d’une pratique pure en cabinet, il est allé les voir se mobiliser en salle de sport lors de préparation physique, sur les stades d’entraînement, en course. Il a passé également beaucoup de temps à analyser le déroulement de leurs gestes grâce à la vidéo. Mais cela ne suffisait pas à comprendre et résoudre les désordres biomécaniques chroniques chez ces sportifs. Il les a alors amené à réaliser devant lui une gestuelle précise qui permettait de mettre en évidence leur mode de fonctionnement.

En ajustant au fil du temps cette gestuelle, ces tests, tous les systèmes compensatoires biomécaniques sont apparus de façon visible pour lui comme pour le sportif. Mettant alors en évidence l’origine de ces désordres biomécaniques chroniques, il ne lui restait plus qu’à mettre en place des éducatifs et des exercices de renforcement individualisés afin d’homogénéiser et de stabiliser l’ensemble du système moteur de ces sportifs. A partir de là, le travail en cabinet ne consistait plus qu’à de simples tests biomécaniques qui lui permettaient de suivre l’évolution de la rééquilibration de l’appareil locomoteur passif et actif du sportif.

Désormais, avec le temps et l’ajustement des tests dynamiques, la mise en application de ces tests par le sportif suffit à mettre en évidence l’ensemble de sa biomécanique, ses faiblesses, ses désordres chroniques, ainsi que les risques qu’il encoure.

Table des Matières

Destination de l’ouvrage
Objectif du livre
Préfaces
Introduction

Le concept d’Empilement Articulaire Dynamique®

Première partie Comment analyser votre gestuelle et quel impact a-t-elle sur l’organisme ?

Avez-vous un bon geste ?

  • Comment éduquer votre regard ?
  • Quelles parties du corps regarder ?
  • Quels mouvements regarder ?
  • Qu’est-ce qu’un segment stable ?
  • La préservation de l’articulation
  • Instabilité des articulations
  • Comment avoir une vision d’ensemble ?
  • L’équilibre et l’Empilement Articulaire Dynamique ®
  • Origine des mouvements d’instabilité de la hanche et du genou
  • Origine des mouvements d’instabilité de la cheville

Impact de l’instabilité sur la hanche, le genou et la cheville

  • État de santé/État pathologique
  • Impact sur la hanche, le genou et la cheville
  • La hanche - Le genou - La cheville - L’hallux

Deuxième partie : Comment réapprendre à marcher ?
 Comment déceler vos instabilités ?
 Placer votre organisme en contrainte maximum
 Visualisation des différentes instabilités des segments jambiers

Quand, où et comment pratiquer ?
Statique générale
Test de stabilité ou d’instabilité et de symétrie de la jambe
Objectif

  • Positionnement
  • Action
  • Vous noterez
  • Tableau récapitulatif
  • Réalisez votre schéma d’instabilité
  • Les grands types dynamiques et leurs conséquences
  • Que dois-je faire ?
  • Être progressif

 Les exercices éducatifs : séries pour tous
 Déroulement et objectifs

  • Mise en place de la position neutre
  • Exercice d’ouverture et de fermeture
  • Exercice de flexion/extension depuis la position neutre
  • Exercice de déplacement latéral
  • Exercice de fente avant
  • Exercice de mobilisation de l’arche interne du pied.

 Présentation des exercices éducatifs/renforcement

  • Renforcement des muscles stabilisateurs de la hanche dans le plan horizontal.
  • Renforcement des muscles stabilisateurs de la hanche dans le plan frontal.
  • Renforcement des muscles stabilisateurs de la cheville
  • Renforcement des muscles postérieurs stabilisateurs de la cheville
  • Renforcement des muscles participant à la formation (maintien) de l’arche interne du pied
  • Renforcement des muscles ischio-jambiers
  • Étape supplémentaire dans l’acquisition du geste
  • Exercice de flexion/extension et de stabilisation

 Mise en place des exercices éducatifs dans le quotidien

  • S’asseoir et se lever
  • Exercice d’Empilement Articulaire Dynamique ®
  • dans un mouvement de déroulement du pas
  • Monter les marches
  • Chaussures

 Gestion de votre programmation

Plasticité du cerveau

Comment établir votre programme

Troisième partie Devenez conscient et responsable
 Le déroulement de la marche
 Le maintien de cette stabilité au service de la marche

Mouvement des jambes lors d’un déplacement latéral (dans le plan frontal)

  • Mouvement latéral et stabilisation de la hanche
  • Mouvement latéral et stabilisation du genou
  • Mouvement latéral et stabilisation de la cheville

Mouvement de la jambe gauche lorsqu’elle n’est plus en contact avec le sol
Déroulement du pas au sol
Déroulement de la marche et stabilisation
Étude des différentes marches

 Amélioration de votre quotidien : alimentation, hydratation, hygiène, assouplissements

  • La région lombaire
  • Impact des instabilités sur le haut du corps
  • L’appareil locomoteur
  • Hydratation
  • Alimentation
  • Assouplissements

Conclusion et ouverture


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