Les 10 huiles essentielles...

Descriptif

Vous hésitez encore à utiliser vous-même les huiles essentielles malgré les éloges diffusés par les médias spécialisés ? Vous avez raison car si ces extraits concentrés de plantes aromatiques sont très efficaces, ils sont parfois délicats d’emploi en raison des composants contenus dans certaines huiles.

Cet ouvrage se propose de vous initier à l’aromathérapie grâce aux 10 huiles essentielles indispensables choisies pour leur utilité, leur facilité d’emploi et leur innocuité et grâce à leurs 34 huiles essentielles synergiques.

Vous saurez ainsi, en respectant les bonnes pratiques, comment agir naturellement pour améliorer votre forme et votre tonus, réduire le stress, l’angoisse, les douleurs, l’inflammation, les affections hivernales, les troubles ORL et intestinaux, améliorer votre sommeil et ralentir les effets du vieillissement. Ces 10 huiles essentielles proposées sont comme une trousse à pharmacie de base : avec ces 10 huiles essentielles et le présent ouvrage, le lecteur pourra répondre à l’essentiel des maux du quotidien.

Vous pourrez ainsi profiter pleinement des bienfaits des plantes aromatiques et de leurs huiles essentielles, essences et baumes sans crainte et en toute connaissance de cause.

L’auteur

Guy Roulier est thérapeute, praticien expérimenté en aromathérapie, auteur du best-seller Les Huiles essentielles pour votre santé.

Table des matières

Introduction

Quelques termes d’aromathérapie
Les plantes aromatiques et l’homme
Du soleil à l’huile essentielle
Connaître le nom des plantes aromatiques

Quelques familles aromatiques

Famille des Astéracées
Famille des Burseracées
Famille des Éricacées
Famille des Fabacées
Famille des Géraniacées
Famille des Lamiacées
Famille des Lauracées
Famille des Myrtacées
Famille des Pinacées
Famille des Poacées
Famille des Rutacées
Famille des Zingibéracées

Comment bien choisir vos huiles essentielles

Règles à respecter pour un bon usage
Comment agissent les huiles essentielles ?

L’influence des arômes sur votre inconscient

De l’arôme au cerveau : un lien direct et instantané
Les parfums et nous

Huiles essentielles et traditions

Les 5 éléments de la tradition chinoise
Éléments et tempéraments

Devenez « un nez »

Les principaux composants des huiles essentielles

Principales vertus des huiles essentielles et baumes

Vertus antimicrobiennes en général
Vertus anti-inflammatoires et analgésiques
Vertus antispasmodiques, relaxantes et antistress
Vertus tonifiantes et énergisantes
Vertus tonifiantes de la microcirculation
Vertus énergétisantes
Vertus anti-oxydantes, régénérantes et cicatrisantes
Vertus assainissantes de l’atmosphère
Vertus désodorisantes
Vertus médicinales spécifiques
Effets indésirables et dangers des Huiles essentielles

LES 10 HUILES ESSENTIELLES INDISPENSABLES

1-La lavande vraie
2-La menthe poivrée
3-Le basilic
4-La gaulthérie
5-Le géranium rosat
6-Le laurier noble
7-Le Niaouli
8-Les pins
Pin sylvestre
Pin maritime
9-Les orangers
Oranger doux
Oranger amer
10-Le gingembre

34 HUILES ESSENTIELLES SYNERGIQUES

Bois de rose
Les Camomilles
 Camomille romaine
 Camomille allemande
Cardamome
Les Citronnelles
 Citronnelle de Ceylan
 Citronnelle de Java
 Lemongrass
 Verveine des Indes
 Palmarosa
Les citrus
  Citron
 Mandarinier
 Pamplemousse
Copahier
Cyprès toujours vert
Elémi
Oliban
Les Eucalyptus
 Eucalyptus citronné
 Eucalyptus radié
 Eucalyptus globuleux
Épinette noire
Estragon
Les Genévriers
 Genévrier commun
 Genévrier de Virginie
Giroflier
Hélichryse italienne
Marjolaine des jardins
Arbre à thé
Myrrhe
Myrte commun
Les Origans
 Origan d’Espagne
 Origan vulgaire
Romarin
Thym
Ylang-ylang

Quelles huiles essentielles choisir

Les huiles grasses végétales

Les eaux florales ou hydrolats

Les aromasynergies du bien-être

Notre peau, un organe à part entière
Notre peau, partie visible de notre état intérieur
L’aroma-balnéothérapie

Les techniques faciles à pratiquer chez soi

 L’onction générale
 L’onction thoracique
 Le massage vertébral
 Le massage des pieds et des jambes
 Points de plexus
 La touche nasale aromatique
 Pratique de la touche antistress
Inhalations et aérosols
  La voie orale
Autres formules synergiques
 Huile aromatique musculaire et articulaire
 Huile aromatique circulatoire
 Huile aromatique relaxante
Les soins naturels par secteur
  Soin au niveau de la tête
 Soin de la peau du visage
 Soin de la peau, soin anti-âge
 Soin du système nerveux
 Soin du système respiratoire
 Soin du système circulatoire
 Soin du système digestif
 Soin du système génito-urinaire
 Soin des articulations