La méditation pleine présence

Descriptif

La méditation pleine conscience, popularisée par Matthieu Ricard, jon Kabat-Zinn ou encore le psychiatre Christophe André, est entrée dans les moeurs et fait partie de notre paysage quotidien. Dans nos vies stressées et accélérées, elle est un véritable appel d’air.

Le chercheur Danis Bois et Isabelle Eschalier proposent dans cet ouvrage de découvrir une nouvelle forme de méditation, qui enrichit la pleine conscience en intégrant la dimension corporelle et la qualité relationnelle de la présence. L’expérience vécue dans la méditation pleine présence révèle tout un univers de chaleur intérieure, qui réchauffe le cœur et se diffuse à l’ensemble du corps. Elle nous oriente vers une humanité plus incarnée dans laquelle l’homme devient plus présent à lui-même, à autrui et au monde. Elle mobilise ce qu’il y a de plus grand dans l’homme.

Ce livre très pratique vous aidera ainsi à découvrir la méditation pleine présence et à emprunter les sept voies d’accès à la chaleur humaine :

- renouer le contact avec le silence ;
- cultiver la présence à soi ;
- honorer pleinement sa vie ;
- retrouver l’estime de soi ;
- investir le sens de la vie ;
- se préserver du stress et de l’anxiété ;
- cultiver, recueillir et partager la chaleur humaine.

Les auteurs

Danis Bois pratique la méditation depuis plus de quarante ans. Docteur en sciences de l’éducation et agrégé en sciences sociales et humaines, il fonde en 2002 le CERAP (Centre d’études et de recherches appliquées en psychopédagogie perceptive) dans l’université Fernando Pessoa de Porto. Ses travaux développent l’étude de l’expérience corporelle perçue, ressentie et pensée. Il est également le fondateur de la fasciathérapie et de la somato-psychopédagogie, discipline devenue universitaire.

Isabelle Eschalier est formatrice fasciathérapeute et somato-psychopédagogue. Elle pratique la méditation pleine conscience depuis trente ans et l’enseigne depuis une dizaine d’années.

En savoir plus...

- La première partie définit la notion de pleine présence, son ancrage dans la perception du corps et sa proximité avec les disciplines scientifiques.
- La seconde partie présente les étapes d’élaboration de la Méditation Pleine Présence à travers le cheminement personnel et professionnel de Danis Bois.
- La troisième partie développe les sept voies d’accès à la chaleur humaine qui caractérise l’expérience de la Méditation Pleine Présence.
- La quatrième partie conduit le lecteur vers les différentes formes de pratique de la Méditation Pleine Présence.

- Voir sur le site de Danis Bois ou celui de la Société Point d’appui 
- Poscasts - Episode #28 : Danis Bois : Découvrir La Méditation En Pleine Présence

Sommaire

Préface de Pierre Rabhi
Un petit mot d’à-propos
Entrée en matière

Chapitre 1 - La pleine présence, une plénitude à conquérir

Pleine conscience ou pleine présence ?
Petite leçon sur le rôle de la perception
Et la place du corps
La méditation pleine présence au croisement de plusieurs disciplines

Chapitre 2 - Processus de découverte de la méditation pleine présence et du mouvement interne

Danis Bois raconte...
Séquence de ma vie professionnelle
Un grand détour vers la spiritualité
La période universitaire
Quelques repères scienti igues sur la méditation et mise au jour du mouvement interne
Du « plus grand de l’homme au « plus grand que l’homme »

Chapitre 3 - Les sept voies d’accès à la chaleur humaine

1. Renouer le contact avec le silence
2. Cultiver la présence â soi
3. Honorer pleinement sa vie
4. Retrouver l’estime de soi
5. Investir le sens de la vie
6. Se préserver du stress et de l’anxiété
7. Cultiver, recueillir et partager la chaleur humaine

Chapitre 4 - La pratique de la méditation pleine présence

Le processus de la méditation pleine présence
Les enjeux de la méditation pleine présence
Entrons dans la pratique d’une méditation guidée
Balade au coeur de la pratique méditative...
Comment pratiquer seul chez soi

Conclusion
Mon carnet de bord
Glossaire
Bibliographie
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Informations